アルファ設計室

株式会社アルファ設計室からのお知らせや、様々なできごとをご案内致します。

2012/08/29 17:54ダイエット5カ条

1 米(玄米)を主食にする。お米>おかず
2 米:野菜:肉魚のバランスを考えて食事をする。毎食米5:野菜2:肉魚1がベストバランス
3 肉魚卵の5倍は米を食べる。
4 良く噛んで食べる。
5 朝食は活動(家事・運動)してから摂取する。
http://www.alpha-dstudio.com

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