アルファ設計室

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2012/12/06 08:52体温アップ法その3

3適当な運動:筋肉を鍛えると効率よく熱を作り出すことができ冷えや低体温の予防に効果的です。筋肉量は上半身よりも下半身の方が多い為ストレッチやスクワットなどで太ももやふくらはぎを鍛えましょう。また手軽に始められるウオーキングもおすすめ1日20分以上できれば毎日続けましょう。
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