アルファ設計室

株式会社アルファ設計室からのお知らせや、様々なできごとをご案内致します。

2012/08/31 22:24 免疫力アップのためにすぐ始めたい12の習慣

1 食事は「楽しく・おいしく・腹八分目」が第一
2 卵もにくも食べる、高齢になるほどたんぱく質が大事です
3 ヨーグルトを毎日1カップ食べましょう
4 きのこは免疫強化成分の宝庫
5 疲れた時はお茶で一服
6 NK活性が下がる10時から深夜2時は眠るに限ります
7 入浴はぬるめのお湯で半身欲
8 足首・首廻りをしっかり保温
9 緊張しているときほどスマイルを
10 ストレスは時に、良い刺激剤
11 悲しみや怒りの感情をときには吐き出しましょう
12 落ち込んだ日には、明るいパステルカラーの服を
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2012/08/31 15:23 心身の整え方

1 ダンベルを持って朝晩ウオーキング
2 毎週1回スポーツクラブで体を鍛える
3 精神的体力を付ける為、本を読む
4 ゆったりした休息よりも緊張感のある日々を
5 くよくよしても仕方がない、と考える
6 音楽・美術作品から勇気をもらう
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2012/08/30 21:38 病気にならない家創り

これが世の中の常識・当然の当たり前・普通はそうだね・と認識されていることが、実はとんでもない非常識であったり、間違った知識に基づいている、ということが少なくありません。
家づくりの専門家である建築会社から、普通はこうですよ・これが今の基本仕様ですといわれれば、大方の建て主は、多少の建築知識があり疑問を持っていたとしても、そうなんだろうなあ・・・・と納得せざるを得ません。
耐震構造の基礎・高断熱・高気密・オール電化・内装仕上げなど、今の住宅の基本仕様を挙げられ、だから健康住宅ですよ・と決め言葉でクロージングされれば、もう反論できる建て主は皆無に近いでしょう。
とろが・どんな家がいいのか・どういう家に住みたいのか・をゼロベースで追求していくと、基本仕様で羅列された諸々のことについて、何も応えられないという現象が厳然としてあります。
家づくりを手掛けてすでに30年。それを仕事にしている私自身が、家づくりの常識はこうだね・・・と思いこんでいる時期もありました。それが非常識なことなんだろうと気づき、根本から家づくりを見直そうとしたちきから私の苦難が始まりました。
大量宣伝で消費者イメージの向上に余念がない大手プレハブメーカーや多くのビルダーから長年にわったて植えつけられた常識を覆すことは至難のものです。
真実を伝えるためにブログでつづることが大切であると思いました。
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2012/08/30 09:53 口ぐせが人生をつくる

自分の可能性を広げる為にこれからの人生が充実した、実りあるものになるのか、そうではなくなるか、その分かれ目はすべて自分の言葉にあるということです。
そのために大切なのは、意識的に、自分が挑戦してみたい分野の言葉を、習慣として使っていくことです。そうすれば、少しずつその道がが開けてきます。
ですから、自己像をかえたら、自分も人生も変えることができるのです。
要はそのために、どれだけ今の自分を振り払って、違う考え方ができるかということ。
考え方を変えたら人生が変わるというのは真実なのです。
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2012/08/29 17:54 ダイエット5カ条

1 米(玄米)を主食にする。お米>おかず
2 米:野菜:肉魚のバランスを考えて食事をする。毎食米5:野菜2:肉魚1がベストバランス
3 肉魚卵の5倍は米を食べる。
4 良く噛んで食べる。
5 朝食は活動(家事・運動)してから摂取する。
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