アルファ設計室

株式会社アルファ設計室からのお知らせや、様々なできごとをご案内致します。

2012/12/10 08:46 心のつばさ

何もしなければ何も起こらない
行かなければそれはやってこない
飛び出さなければ世界は変わらない
すべてのひとつの心に翼はある
使うか・使わないか
世界は待っている
飛ぶか・飛ばないか
海をこえよう
言葉をこえよう
昨日をこえよう
空を飛ぼう
alpha-dstudio.com

2012/12/09 06:29 人間の心

「過去のせい・誰かのせい」を
捨てた時から、人生は好転する。
http://www.alpha-dstudio.com

2012/12/08 10:41 人生は心がけと努力

人間はできるだけ早くから良き師・良き友達を持ち・良き書を読み
ひそかに自ら省み・自ら修めることである。
人生は心がけと努力である。
http://www.alpha-dstudio.com

2012/12/07 09:15 体温アップ法その4

4食事:体を温める働きがある根菜類を摂るだけでなくたんぱく質や炭水化物もきちんと摂ることが大切です。
たんぱく質には骨や筋肉をつくる働きがあり、炭水化物には熱を発生させエネルギーを生み出す働きがあります。肉や玄米などの長時間熱を生み出す食品も積極的に摂りましょう。
http://www.alpha-dstudio.com

2012/12/06 08:52 体温アップ法その3

3適当な運動:筋肉を鍛えると効率よく熱を作り出すことができ冷えや低体温の予防に効果的です。筋肉量は上半身よりも下半身の方が多い為ストレッチやスクワットなどで太ももやふくらはぎを鍛えましょう。また手軽に始められるウオーキングもおすすめ1日20分以上できれば毎日続けましょう。
http://www.alpha-dstudio.com