過剰風月禄。

高田だったり食べ物だったり、日々の漫画録だったり。

2012/03/30 05:13 ■3/31出陣♪■

 産後明けの、ジミーな自主トレもいいかんじで継続中の今日この頃です^^w
 素振りや型稽古を娘が傍らですごい不思議な顔して見てるけどww

 (てか、そろそろ目がよく見えるようになったらしくて寝ながらくりくりと部屋を観察してる娘ですが、刀やら木刀やら槍やらどんなふうに思って見てるんだかww)




 さてさて、昨年は妊娠中で軒猿衆の立ち回りもお休みしてましたが、
ようやく娘の生活リズムができてきたのでぼちぼち復活の兆しありといったところでして。
 
 雪もだいぶ溶けてきて、今年度ラスト出陣はお馴染み「越後上越おもてなし隊」サマとご一緒させていただきます!


<3/31(土)感謝!感謝!!感謝!!! ~一日おもてなしDAY~>
 
 ↓武将隊HPよりhttp://www.uesugi-busyotai.com/
 10:00~10:45 埋蔵文化財センター おもてなし演武
 ※雨天時は中止
 13:30~14:00 春日山神社参拝
 ※小雨決行 荒天時は中止
 15:00~15:30 埋蔵文化財センター 今年度最終演武
 ※小雨決行 荒天時は中止
 16:50~17:00 お客様御見送り

我々は午後からの出陣になりそうです^^
天候等で変更することもありますのでご了承ください。


 
 私の出陣は…娘次第かな?w

 

お時間ある方、どうぞよろしくお願いします♪ 

2012/03/25 22:02 ■自主トレ。■

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 娘もすくすく4ヶ月、体のリズムが産前に戻ってきたので筋力トレーニング開始。
 早い話が体重を元に戻そうってわけですが、筋肉って重たいもんだから
体脂肪をダウンさせて身体を現役時代に戻そうというわけです。
 
 たかが5キロなのにまるでそれ以上増えたかのように身体が重たいくせに身体を動かす感覚だけは以前のままなので動きづらさも倍増という有様でして。


 もちろん、私がやることなので武道をするに相応な筋肉をつけていきたいと。
 トレーニングはすべて稽古内容からきています^^


まずは以下を同時進行。
1、定期的な整体と骨盤を矯正する
  →帝王切開でも骨盤はゆがんでいるそうです。(赤ちゃんの頭が下になるって時点で既に 開いている)整体で身体全体の歪みを整え、骨盤ベルトで締めます。武道で使う筋肉はいわ ゆるインナーマッスルなので骨盤がゆがんでるとバランスとりづらいです。姿勢が悪い時点でアウトですしね。
 つか、産後ダイエットでも骨盤を矯正するのは大事みたいです^^

2、食事に生姜を加えて代謝を上げる手助けをする
  →母乳育児なので和食です。量は減らさず野菜をたくさん摂ります。母乳育児では香辛料
 を控えるようにと言われますが、生姜はOKだそうです。冷えが改善されるのであったかくて いいおっぱいが出るそうです。


3、型稽古に基づいたトレーニング
  →木刀を冗談に構えて振り下ろす『真っ向切り』で腹筋鍛えます。木刀だと室内では危な いのでペットボトルに水を入れ、木刀の代わりにします。これを100回。
  →体術の蹴り技も腹筋と背筋をよく使うので左右で50回。
  →天気がいい時は娘連れて散歩。
  →他の型稽古もゆっくりと行う。


 ぶっちゃけ言いますと、私、仰向けになって行う腹筋は苦手なのですよ。
 腰痛くなるんで。
 でもかつてアクションの現役だった頃、器械体操をしてた時は腹筋がっつり割れてましたw
 よく考えると身体をぎゅっと締める動作や足をよく使っていたんですよねえ。

 ↑てか今回は割れんでもいいか・・・




 で。
 久々にまともに身体動かしたらがっつりきましたよw
 でも書いた以上は頑張るべし^^
 理論上はこれでうまくいく・・・はずw
 気長にがんばるか~♪

2012/03/22 09:11 ■身体改造計画だったり、なんだったり。■

 今更骨盤サポーターしてる今日この頃ですw
 
 帝王切開でも骨盤は緩んでるらしく、動きがラクになりました。
 定期的に整体受けて骨格そのものを改善計画中です^^

 
 ↑もうね~身体中ガタガタw
 添い乳しながら寝てるから肩は内側に曲がっちゃって内臓圧迫されちゃうし。
 骨盤も歪みまくってるから体重も元に戻りにくくなってるし。
 
 
 おかげでだいぶ姿勢も血の巡りもよくなってきました^^
 焦って運動しても、血の巡り自体がよくないと効率悪くなるし、ゆがんだ骨格にはゆがんだ筋肉がついちゃうからねえ。
 
 で、娘を傍らに型稽古。
 どうせイチから筋肉つけるなら、それ相応のモノが欲しいなと頑張ってるわけです。



 こんな母ですから、娘には幼稚園入る前には受身すべてをマスターさせるつもりでいます^^
 どうせ中学入れば武道必修になるからね。
 前、後、横受身できりゃ十分でしょw



 

 さて。
 そんな娘は昨日3-4ヶ月健診でした^^
 が。
 やはり、服を脱ぐと爆泣・・・^^;
 知らないところで服を脱ぐのがモーレツに嫌みたいです。
 おむつオープンするのは好きなのにねw
 


 
 

2012/03/16 21:15 ■試練の予防接種!^^;■

 上越に戻ってきて1ヶ月、ちびっ子の娘も予防接種デビューです^^
 
 ↑シナジスはもう4回もうってるけど、単独だったから
 ベビーがいっぱいいる中で予防接種らしいものはお初。

 本日はヒブと肺炎球菌、三種混合の三つ巴ナリ^^
 嫌な雰囲気察したのかお家出る前から不機嫌・・・wwwww
 そして到着早々、受付で泣き出し「まだ早い!」とツッこむ私wwww

 なんか毎日1対1で見てると大きくなったな~と思っても
お熱や体重を量ったりしながら周りの子を見てるとやっぱコンパクトサイズなのねと実感w
 まだまだ持ち運びに便利なタイプですw


 こないだはよそのお医者さんで体重量ろうとして服脱がせただけで号泣だったなあ。
(知らないところで服脱がされたのが気に入らなかったらしい)
 周りの子がぐずりだしてもらい泣きしそうなところを、
「ほらっ!お友だちいっぱいいるよ~♪」
 と、気分転換に必死な私w
 よく見るとパパも来ているファミリーも結構いたり。
 赤ちゃんが小さいうちは荷物多いし、混んでるところだと立って待ってるママもいるから荷物で席ふさぎたくないし、荷物持ってくれる人がいるっていいなあ^^
 
 
 はだかんぼにバスタオル巻いた状態の娘抱っこしながらそんなこと考えてると、
(あっ。バスタオルは持ってくとやっぱりいいかも)
 名前呼ばれていざ注射^^

 そしてお腹とお手手を抑えた瞬間に号泣しフライングする娘w

 「がんばったね~」と美人の看護婦さんに言われようが何しようが超怒りまくりの号泣しまくり。
 がんばったがんばった!



 その後はしばらく泣き疲れて眠ってたけど、
家に帰ってきてからは思い出し泣きからの、黄昏泣き^^
 今日は泣きのオンパレードだあ。


 
 とと様(我が家ではパパではなくてとと様というw)が出張から帰ってきたら、
「いっぱい頑張ったんだよ~」って報告しなきゃね^^
 来月も頑張るんだよ~✩^^✩

2012/03/05 20:31 ■母乳外来ってみたり、整体ってみたり。■

 里帰り先から戻って3週間、身内のいない上越でなんとか子育てやっております^^;
 だいぶ娘のリズムにも慣れてきたとこなんですが。
 このところミルクを嫌がるようになり、やたら母乳をほしがるようになってきました。

 ↑気がむいた時じゃないとミルクは素直に飲んでくれない・・・汗
 
 
 で、私としても母乳をもっと出したいなあと思うところもあったので、
思い切って母乳外来へ行ってきました。
 

 そしたら、10年ぶりぐらいに冷え性だと言われてびっくり。
 普通の格好してるつもりなんですが、意外と冷えてたようで、
おっぱいマッサージしてもらって出てきた母乳が冷たいんですわ。汗
 うーん、
 冷や飯飲ませててごめんよ、娘。
 

 量は出てるようなので、もっといいおっぱい出すために
しばらく母乳外来に通うことになりそうです。
 てか、もっと米たべなきゃね。
 ご飯をおかずにご飯、あながち冗談じゃないかもしれないw



 そんで、今日は旦那が行きつけの整体院でお世話になってる整体師さんに
我が家まできてもらって出張整体してもらいました。
 さすがに娘連れてくわけにはいかないけど、
自分でも自覚ある、この歪みっぷりは何とかしなきゃねといったところでして。
 
 妊娠・出産で相当身体にきてるんだろうなーと思ってたら。
 ハイ、ビンゴw
 
 「よくこの身体で我慢してましたね」

 と言われましたw

 思い当たる節は数知れず。
 まず第一に「お腹の張りが頻繁にあったので、背中を丸めるくせがついた」、
第二に、「妊娠後期、『シムスの体制』を抱き枕なしでやっていた」、
(妊婦が行う、右側を下にして眠る体制のことです)
第三に「授乳で背中を丸めるようになった」・・・そのほかもろもろ。
 なんか背骨と肩、骨盤がねじれまくって内蔵を圧迫していたようです。
 足の長さなんてかかと一つ分ずれてるし、
肩なんかねじれてしまって高さは一緒なのに腰の位置が違っていたり。
 
 もうねー、「まっすぐ」っていう感覚自体おかしかったですもん。汗


 そんで、バキボキっ
 ミシミシっ

 整体は慣れっこだけど、久々に身にしみる痛さが・・・汗


 でもおかげで施術が終わった頃には背中とお腹がスッキリ^^
 モヤモヤ感がなくなって、なんか体も温まってきました。
 あんだけずれてたら血行だって悪くなるわけだ・・・
 やっぱメンテしないとダメですねえ^^




 そんなわけで、
 娘の予防接種・健診スケジュールに加えて
私の母乳外来と整体の予定が新たに追加。
 さすがにスケジュール帳買いました^^;

 ↑既に病院マークでいっぱいw
 意外と忙しいなあ。