上越マリンブリーズ チームブログ

上越マリンブリーズ(Jブリーズ)のチームによるブログです。

2012-01-20 09:16:04.0 冬季トレーニングPt4

今日はちょっと変わったトレーニングのご紹介。(^_^)v

皆様TRXってトレーニング器具を知っていますでしょうか?^m^

http://www.suspension-x.jp/

↑このような機器です。

自重で行えるトレーニング器具なのですが、これが効く!!<(`^´)>

望月コーチより、色々なトレーニングをご指導いただきました。

その中の種目、『ツイスト』


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体がミシミシいってきますよ(+o+)

2012-01-18 18:09:29.0 2012年

2012年 選手は今年もがんばります!


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2012-01-12 20:32:58.0 冬季トレーニングPt3

今日は、腹筋トレーニングのご紹介

まず、5秒キープを10回

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↑スタートポジション

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↑この状態で5秒キープを10回

重要なのは、背筋と肘!

背筋が曲がっていたり、肘を絞ってしまってはNG!!


その後は、3秒キープ3段階を5回

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↑スタートポジション

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↑ステップ1 ここで3秒キープ

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↑ステップ2 ここでも3秒キープ

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↑ステップ3 最後にここでキープを5回

最後の最後で、状態をひねってシャッフル!を20回!!

この3種目を1セットで、合計2セットで終了。

2012-01-06 22:34:29.0 トレーニング再開

みなさん

あけましておめでとうございます。

年末の上越選手権後、トレーニングを中断していましたが
1月5日からトレーニングを再開しました。

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今年もどうぞ上越マリンブリーズをどうぞよろしくお願いいたします。

2011-12-27 18:56:20.0 2011年 終了

先日の上越選手権をもちまして、2011年の活動が全て終了しました。

メンバー全体の冬季トレーニングも体育館の関係もありまして終了しています。
(メンバーはもちろん年末年始も個人トレーニングに励んでいます)

来年は、5日からメンバー全体の冬季トレーニングがスタートになります。