上越老人福祉協会 スタッフブログ

ご利用者の日常や施設行事の様子を掲載しています。

2018-09-19 10:09:50.0健康増進普及月刊(第二弾)

 

 

 厚生労働省では9月を「健康増進普及月間」と定め、普及啓発を行っています。

また「食生活改善普及運動」をあわせて実施しています。

 

 

   統一スローガンは
   『1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ~健康寿命の延伸~』 

 

 

① +10(プラス・テン)で毎日をアクティブに!

  今までより毎日10分多く歩く。暮らしの中で歩く機会を増やしましょう。

 

  

 ゆっくりで構いません、歩きましょう。

 

 

 ② 食塩、摂りすぎていませんか?

   20歳以上の1日の食塩摂取目標量は、男性で8.0g未満、女性で7.0g未満

   新潟県では成人男性11.2g、成人女性9.4gと目標よりも多く摂っています。

     

   

 

 

③ 禁煙にチャレンジ!

  日本では年間1213万人が喫煙で死亡。また、他人のたばこの煙を吸わされて

   しまう受動喫煙で年間約15,000人が死亡していると推計されています。

   喫煙による肺疾患はとても苦しいそうです、周りの人の健康のためにも、この機会に

   ぜひ禁煙しましょう。              (出典:新潟県HP)

 

  適度な運動、おいしく食事、禁煙ですよ

 

                                 

                               千寿園 園長 T