上越老人福祉協会 スタッフブログ

ご利用者の日常や施設行事の様子を掲載しています。

2019-01-04 14:40:32.0素敵な体型でいるために

 

 

目標体重は〇〇㎏。

平成31年になり千寿園に入所しておられる皆さんも何らかの目標を定めたこ

とと思います。

千寿園の目標の一つは、入所の皆さんと職員が健康であること。何よりも

健康第一です、そのために今回は健康の源である体型の維持、これを実現する

秘策を披露したいと思います。

 

        【当園の玄関を飾る鏡餅】

                              

 

秘策その1

 お食事はよく噛んで、一口30回を目標にしましょう。ゆっくりよく噛んで

食べると、たくさんの量を食べなくても満足を感じます。

 

 反対に食事を噛まないですぐに飲み込んでしまうと、食べた感が満たされ

ず食べ過ぎになりがちです。消費以上のエネルギーを取り込むとそれが蓄積

され、あなたが予定していなかった体型に変化するのです。

 標準的な体型を保ち健康でいるために、食事はゆっくりよく噛んで食べる。

今年の目標に加えてみてください、健康寿命の延伸にもつながるそうです。

 秘策その2以降は後ほど、乞うご期待。

 

                              千寿園 園長 T