上越老人福祉協会 スタッフブログ

ご利用者の日常や施設行事の様子を掲載しています。

2018-09-19 10:09:50.0 健康増進普及月刊(第二弾)

 

 

 厚生労働省では9月を「健康増進普及月間」と定め、普及啓発を行っています。

また「食生活改善普及運動」をあわせて実施しています。

 

 

   統一スローガンは
   『1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後にクスリ~健康寿命の延伸~』 

 

 

① +10(プラス・テン)で毎日をアクティブに!

  今までより毎日10分多く歩く。暮らしの中で歩く機会を増やしましょう。

 

  

 ゆっくりで構いません、歩きましょう。

 

 

 ② 食塩、摂りすぎていませんか?

   20歳以上の1日の食塩摂取目標量は、男性で8.0g未満、女性で7.0g未満

   新潟県では成人男性11.2g、成人女性9.4gと目標よりも多く摂っています。

     

   

 

 

③ 禁煙にチャレンジ!

  日本では年間1213万人が喫煙で死亡。また、他人のたばこの煙を吸わされて

   しまう受動喫煙で年間約15,000人が死亡していると推計されています。

   喫煙による肺疾患はとても苦しいそうです、周りの人の健康のためにも、この機会に

   ぜひ禁煙しましょう。              (出典:新潟県HP)

 

  適度な運動、おいしく食事、禁煙ですよ

 

                                 

                               千寿園 園長 T

 

 

 

2018-09-06 14:10:37.0 健康ご長寿のために日記を

 

 

目標を持って生活しましょうと入居者の皆様方にお伝えしてきたところですが、

今回は日記の効用を考えてみたいと思います。

 

           

 

 日記を書くと、まず、記録として残るということ、次に書くことにより感情浄化

作用があるそうです。

 書くことは精神的な健康をもたらしストレスを解き放ってくれます。ストレスを

感じた出来事を日記に記すことで、自分の気持ちに折り合いをつけることが

できると言われています。

  

 毎日の素晴らしいことを書いていると、自尊心を高める効果があるそうです。

また、書くことを続けているとアイデア、記憶が次々と溢れてきて想像力が発揮

されます。

 

 過去の失敗と成功を記録しておくと、困った時に道しるべとなってくれます。

 日記を書くことは自分の行動を知ることにもなります。例えば自分が何を

食べているのか知りたければ食べた物日記を書くことで、振り返りができます。

摂食状況を知ることにより、健康的な食生活が期待できます。

 

 日々の出来事や自分の気持ちを書くことで、より良い生活パターンが見つかり、

それと同時に気分の悪化や困惑を避けられるようにもなります。

 

 最初は面倒かもしれませんが、少しずつでもよいので日記を書いてみましょう。

私も毎日書いています。9月は健康増進普及月間だそうです。

 手先を動かし、記憶を巡らせ、日記を書くことによりメリハリのある充実した

生活で、健康ご長寿を目指しましょう。

                             

                                   千寿園 園長 T

 

 

2018-09-05 17:06:50.0 夏祭り

 

                         

8/30に園の夏祭りがありました。

                       

みなさん童心にかえり                                                         

 

射的やシュートゲームを楽しまれました。

 

 

  

 

                            

  そしてみなさんが楽しみにしているスイカ割り 

 

  今年は的のスイカが小さいので

                           かなり苦戦しました(>_<)

 

 

                   

  美味しいスイカでしたね(*^。^*) 

 

  最後は盆踊り

   

   今年は寺町町内会の婦人部の方々に来ていただきました。

  

 

お忙しい中、来ていただきありがとうございました。

 

 素敵な踊りが見れ、楽しい一時が過ごせました。

 

                 千寿園  介護職員 M

 

 

2018-08-28 11:27:37.0 地元寺町3丁目ふるさと夏祭りに千寿園が初参加

 

 

                       平成30年8月18日

 

                     奥の建物が千寿園です

 

 

会場内にゲームコーナー準備中、入居者Sさん大活躍

                       

女性入居者のSさんも一生懸命お手伝いしてくださいました

 

ふるさと夏祭りで千寿園が準備したゲームは

 

   ストラックアウト                      輪投げ           ヨーヨー釣り