上越老人福祉協会 スタッフブログ

ご利用者の日常や施設行事の様子を掲載しています。

2019/03/18 16:24 歯と口の健康に関する情報です

 

 

 

(出典:新潟県上越地域振興局健康福祉環境部HP)

 

歯磨き習慣の参考にしていただきたいので、上越保健所の

歯磨き資料についてお知らせします。

 

いつもの歯磨きにプラスワン

 

歯ブラシだけでは歯と歯の間が十分に磨けず、歯垢(プラーク)は

半分ほど(58%)しか落とせません。
歯ブラシと歯間ブラシを使うとほぼ全部(95%)歯ブラシとデンタル

フロス(糸ようじ)を使うとだいたい(88%)の歯垢(プラーク)が落とせます。

 

 

使い方のポイント ~デンタルフロス(糸ようじ)~

 

     

①のこぎりを引くように動かしながらゆっくり入れる

 

 

 

 

 

②歯面に沿って上下に動かす

 

 

 

 

    

 

③歯と歯ぐきの溝まで入れる

 

 

 

 

~歯間ブラシ~

 

歯の面に沿わせてゆっくりと差し入れ、前後に動かす。

内側(舌側)と外側(頬側)から入れて磨きます。

 

 

 

よく噛むことの効用

 

〇肥満を防ぐ   〇糖尿病を防ぐ   〇がんを防ぐ

〇ストレスを発散 〇記憶力をアップ

 

千寿園入所の皆様方、お食事を召し上がる際は一口30回、よく噛み

よく味わって健康に良い食べ方を心掛け、その後ていねいに歯を磨いて

息リフレッシュ、快適ご長寿を目指しましょう。

 

        

 

                     千寿園 園長 T

 

 

 

 

2019/02/22 14:13 お寿司を食べる会

 

2月19日(火)

富寿司様のご厚意で、今年も「お寿司を食べる会」を開催しました!

みなさんこの日が来るのを楽しみに待っていました♪♪

  

                       

富寿司様へ感謝の気持ちをお伝えしてから、いただきました(*^_^*)

おかわりもあっという間に終わってしまいました。

 

 

とってもおいしかったですね!

富寿司様ありがとうございました。ごちそうさまでした❤

 

 

 

                               管理栄養士

 

 

2019/02/19 10:55 節分行事

 

 

先月お伝えしましたが、毎年恒例の千寿園の

赤鬼と緑鬼が登場する行事がやってきました。

今年は施設の中でインフルエンザも流行せず、

ありがたい事に予定通り2月1日に行うことができました。

                          

鬼がくると笑顔で迎えてくださる方、

怖いわぁ~助けて~と逃げる方もいたりさまざまでした。

 

最後には福娘からご褒美をいただきました。

喜んでいただけましたか?!

今年は袋に素敵な手書きの絵を職員一同で書かせてもらいました。

皆さんに幸せがきますようにと思いを込めて。

  

今年の年女・年男の方々にも協力をいただきました。

みんなで鬼を退治して、千寿園に今年もたくさんの

福がくる事を願って!!

みなさんにとって幸せな1年でありますように…。

 

                         介護職員 M

 

 

2019/02/18 17:38 ♡♡健♡康♡講♡演♡会♡♡

 

 

千寿園では毎日のラジオ体操をはじめウォーキングなどの

積極的な運動をおすすめしています。

でも、寒いと部屋から出るのも億劫に。

冬場はどうしても運動不足になります。  

そこで、もっと手軽に、お部屋でもできる運動がしたい。

もっと健康になりたい。腰や膝の痛みを軽くしたい。

の声をうけて、『健康講演会』を行いました。

講師は老人保健施設高田の郷 理学療法士の長谷川さんです。

 

1回目2月4日 テーマ『筋肉の話』

2回目2月7日 テーマ『転倒予防の話』

3回目2月15日 テーマ『関節痛の話』

まずはタオルでストレッチ

肩甲骨を意識して

 

 

 

ハムストリングス(ももの裏)をストレッチ

 

 

 

足の指で新聞丸め。

・・・指がうまく動かない・・・

 

 

腸腰筋を鍛えています。

鍛えたい場所を意識しながらみなさん真剣です

 

 

中臀筋に刺激を・・・

(次の日 筋肉痛になった人もいました)

 

一人ではなかなか続かなくても、みんなで一緒にやること。

これが長続きの秘訣かと思います。

毎日のラジオ体操、散歩は千寿園ではおなじみですが、

さらに今話題のスクワット、膝裏伸ばし、かかとおとし 等々。

無理せず、毎日コツコツやれるといいですね。

 

~おまけ~

講演会の終わった翌日、『お達者クラブ』では習った体操を復習しました。

なんと、肩の関節可動域が広がり、バランス力も向上し

踏ん張る力もついて、そして集中力もアップ。

その結果、ゲームの得点が上がりました。

 

 

 

 

 

 

 

『お達者クラブ』ってなあに?

近々ご紹介できると思います。お楽しみに。

 

                              千寿園 健康リーダーW

2019/02/18 16:32 冬しごと

 

 

2月冬真っ盛りの時期です。雪が降って寒く、

手や足がかじかみます。こたつに入ってみかんを

いただき、「ぬくぬく」していたい時期です。

 

   しかし、

せっかくの冬です、冬しかできないことを行いましょう。

千寿園にお住いの皆さま方、それはお部屋の整理整頓です。

足元が悪く、外出が

ままならない時にこそ片づけ物です。

 

   

 

写真はサツマイモのツルの皮むきです、

あせらず丁寧に根気仕事です。

 

    根気仕事=片づけ物

冬のうちに片づけ物をして整理整頓された

きれいなお部屋で春を迎えましょう。

 

       

                     千寿園 園長 T