春香会ブログ

2021/02/12 15:54覚書(広播太極拳)

広播太極拳(ラジオ体操太極拳)

予備式

左足を肩幅に出す(図1~4)

 

1)起式

号令1、2、3

両手を上げる(図5)

号令2、2、3

両手を下げる。手のひらは腰の脇(図6)

※上げるのと下げるのと同じ速さ。膝はゆるめる程度(少し曲げるやり方もある)。

 2)擠捋式

号令1、2、3

重心左足、左つま先を外に回し出し、両手は弧を描いて上げていき、号令3では指先が前方を向く(図7~8)

号令4

右かかとを前方に着地、右手のひらを返し、右手前で交差。指は手首につける(図9)

号令5

左手で前へ押す。右弓歩(図10)

号令6

両手分け開く。肩幅(図11)

号令7

重心左足に戻し、右つま先上げる(図12)

号令8

右足と両手を戻す(図13)

 

 

 

号令2、2、3

重心右足、右つま先を外に出し、両手を上げていく(図14~15)

号令4

左かかとを前方に着地、左手のひらを返し、左手首に右手つける(図16)

号令5

右手で前へ押す。左弓歩(図17)

号令6

両手分け開く(図18)

号令7

重心右足に戻し、左つま先上げる(図19)

号令8

左足と両手戻す(図20)

※視線はずっと前方。

  

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