春香会ブログ

2018-04-03 10:36:44.0覚書(初級長拳3路)11

20換跳歩弓歩衝拳

図50

重心を後ろへ移し、右足をやや後ろへ移動させる。

右拳は掌に変え、腕を内旋させ、掌背を下に弧を描くようにして、右膝の内側へ引いてくる。

左手は掌背を右肘外側につけ、指は前方に向ける。右掌を見る。

図51

右足を自然に持ち上げ、上体をやや左へねじる。

右掌が体の左側に来る。

左掌を右腋の下に向かって伸ばす。

目は右掌の動きを追う。

図52

右足の裏全体で下に向かって震脚し、これと同時に、左足をさっと持ち上げる。

右手は左から上へ前へと払い、かぶせるようにした後、拳に変えて腰横に引く。

左手は伸ばして下へ上へ前へと回し、肘を曲げて下に押さえる。掌心は下向き。

上体は右に回り、左掌を見る。

図53

左足を前に下ろし、右足をぴんと伸ばして左弓歩にする。

右拳を前に突き出す。拳は肩の高さ。

左掌は右腋の下に引き、掌背を腋の下につける。右拳を見る。

要点

換跳歩の動作は連貫、協調させる。

震脚の時は足を曲げ、足裏全部をつける。左足は高く上げてはいけない。

覚書)

図49~50

両手は一緒に下ろしてくる。31~32と同じで、手の甲で受けている。

右足を寄せる。

図50~51

50の状態からさらに右手を深く交差。

図51~52

外側にある右手が先に大きく回って上から肩の高さまで来る。左手下に伸ばす。

左手が上から肩の高さまで回る時に震脚。回る時手のひらは北(真後ろ)に向く。

右足はつま先を外に向けて踏みかえる。

図52

右膝は曲げる。左足高く上げない。

左手はかぶさるように下に向ける。 

腰を速く回す。あまり上に伸び上がらない。

 

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