春香会ブログ

2021/02/12 15:54 覚書（広播太極拳）

広播太極拳（ラジオ体操太極拳）

予備式

左足を肩幅に出す（図１～４）

 

１）起式

号令１、２、３

両手を上げる（図５）

号令２、２、３

両手を下げる。手のひらは腰の脇（図６）

※上げるのと下げるのと同じ速さ。膝はゆるめる程度（少し曲げるやり方もある）。

 ２）擠捋式

号令１、２、３

重心左足、左つま先を外に回し出し、両手は弧を描いて上げていき、号令３では指先が前方を向く（図７～８）

号令４

右かかとを前方に着地、右手のひらを返し、右手前で交差。指は手首につける（図９）

号令５

左手で前へ押す。右弓歩（図１０）

号令６

両手分け開く。肩幅（図１１）

号令７

重心左足に戻し、右つま先上げる（図１２）

号令８

右足と両手を戻す（図１３）

 

 

 

号令２、２、３

重心右足、右つま先を外に出し、両手を上げていく（図１４～１５）

号令４

左かかとを前方に着地、左手のひらを返し、左手首に右手つける（図１６）

号令５

右手で前へ押す。左弓歩（図１７）

号令６

両手分け開く（図１８）

号令７

重心右足に戻し、左つま先上げる（図１９）

号令８

左足と両手戻す（図２０）

※視線はずっと前方。

  

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