春香会ブログ

図１６～２０

省略

３）白鶴亮翅

図２１

前に行かない。腰を回す。腰の高さを一定に。頭を上に伸ばす。

図２２

半歩寄せた時、体の中心が全部左足に乗っからない。両足の中心にあるように寄せる。膝が中へ入らない。

図２３

重心を右足の裏全体にかける。足の内側（親指側）にかけると、膝が中に入ってつぶれた形になり、膝に負担がかかって痛める。

右足角度は４５度だから、体はそれより後ろには回らない。体の前に両手があり、左肘と左膝が合う。膝が中に入らない。

右手は指先少しゆるめて垂らし、２４にかけてだんだん立てていく。

図２４

左足はポンと置かないで、前にすべらせていくように置き、最後にやや足先に力をこめる。両腿をしめる。

定式の時、肩、肘、手の順に少しずつ体から離れていく。

肩と腰は連動している。体はその場で回転すること。

図２１～２２　　　　　　　　　　　図２３　　　　　　　　　　　図２４

　　　　　　　　　　　右肩　　　　　　　　左肩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　体　　　　　　　　　→　　　　　　　　体　　　　　　　　　→　左肩　　体　　右肩

　　左肩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右肩

図１１

重心後ろに移した時左手を遠くに。それから手前に引きこんでくる。右手は上がり始めている。手が止まってはいけない。

手のひらがかえるだけで、大きな動きはない。

右足は伸ばしていく時と同じ動きを逆にする。

後ろに座ってゆるんでつま先が（いやいや）上がる。足首に力を入れてつま先を（勢いよく）上げると、上に伸び上がってしまう。

図１２

後ろ足を寄せる時は、後ろ足の腿を前（進行方向）に移すのではなく、前足腿の内側に寄せていく。寄せた時点では腰はこれから踏み出す方向へ少し回っているので、膝は少し開く。

寄せる時は腰（の後ろ側）から寄せる。股関節から寄せようとしてはだめ。

後ろ足を寄せる時に体が前に行かない。腰を回すことによって寄せる。

図１３

ここでちゃんと姿勢が真っ直ぐになるよう形を整える。

この高さを変えずに足を出す。

図１４

右足を出した時点で右手は肩の高さ。

足を踏み出す時は、腰の後ろから一本の棒のように出す。股関節はゆるめているが、股関節から足を出すと意識するとお尻が出る。

両足の腿の上側ではなく、下側に力が入る。

図１５

体の中心が後ろ寄りにあると、お尻が出る。前寄りにあると膝が前に出たり、前傾する。

弓歩はこの順番で

１かかとをつく

２足の裏をつける

３前足の膝から下が垂直に

４後ろ足を伸ばす

２）左右野馬分鬃

図６

ボールを抱える時は、両手とも上がっていく（体から離れていく）。右手はあまり大きく動かさない。

胸でバランスを取ろうとしがちなので、両手でバランスを取ることを考える。

左足はやや後ろに弧を描くように寄せる。

視線はなるべく広く見るよう努める。視野を狭くしない。

図７

左肘と左膝が合う。それより中へ肘が入ると、上体がひねった状態になる。上半身と下半身がばらばらになる。

左足のつま先の位置に注意・・丁歩

右足かかと近くにつくとぐらつく。

図８～９

ボールを抱えた状態で止まらない。左足を持ち上げた時に左手も上に動き始める。

足を踏み出した時点で左臀部を少し押し出す。残さない。

図１０

両手の間が弧形になる。

左手中指と人差し指が眉間の位置。眉毛の高さ。

あとはその場で右足を伸ばす。体の中心はいつも両足の中間に置く。

後ろ足で体を前に押し出していかなければならない。足の蹴り出しが早すぎると前に行く前に形が完成してしまう。